Öğrenciler Dikkat! Kahvenin Fazlası Kalıcı Bozukluğa Neden Oluyor

Adnan Menderes Üniversitesi (ADÜ) Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, özellikle sınav dönemindeki öğrenciler arasında yaygın olan kahve ve enerji içeceği tüketimi hakkında kritik uyarılarda bulundu. Prof. Dr. Ceyhan, kafeinin dikkat ve hafızayı güçlendirdiğini, ancak miktarı aşıldığında öğrenme mekanizmasını kalıcı olarak olumsuz etkileyebileceğini söyledi.

Limit 3-4 Fincan: Fazlası Gerginlik ve Uykusuzluk Demek

Çay, kahve ve enerji içeceklerinin özellikle gençler ve öğrenciler tarafından yoğun şekilde tüketildiğini belirten Prof. Dr. Ceyhun Ceyhan, kafeinin konsantrasyonu artırarak zihni berraklaştırdığını vurguladı. Ancak fayda görmek için tüketim miktarının kesinlikle sınırda kalması gerektiğini ifade etti:"Kafein, dikkat dağınıklığını azaltır ve zihinsel performansı destekler. Ancak günlük 300-400 miligramı yani 3-4 fincan kahveyi aşmamak gerekir. Özellikle öğrencilerde sabah saatlerinde tüketilen 1-2 fincan kahve fayda sağlar."

Gece Kahvesi Hafızayı Kalıcı Bozabilir

Prof. Dr. Ceyhan, aşırı kafein tüketiminin olumsuz etkilerine dikkat çekerek, bu durumun sadece anlık sorunlar yaratmadığını, uzun vadede ciddi sonuçları olabileceğini belirtti:"Aşırı miktarda kahve uykusuzluk, gerginlik ve anksiyeteye neden olur. Gece geç saatlerde içilen kahve, uyku düzenini bozarak hafızayı zayıflatır. Bu da kalıcı öğrenme bozukluklarına yol açabilir."

Kafeinin bilinçli tüketilmesi gerektiğini hatırlatan Ceyhan, doğru beslenme ile doğru zamanda, doğru miktarda alınan kahvenin hafızayı güçlendirip sınav başarısını artıracağını, ancak fazlasının yarardan çok zarar getireceği konusunda uyarılarını yineledi.