Silopi'de Sağlıklı Yaşlanmanın Sırları Anlatıldı

Şırnak'ın Silopi ilçesinde, sağlıklı yaşlanma konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla eğitim programı düzenlendi. Silopi İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından Sağlıklı Hayat Saatleri Programı kapsamında gerçekleştirilen eğitimde, "Süper Yaşlı Olmak Mümkün mü? Sağlıklı Yaş Almanın Sırları" konusu ele alındı.

Eğitimde konuşan Uzman Doktor Gökçe Aydın, sağlıklı yaşlanmanın yalnızca uzun bir yaşam sürmekten ibaret olmadığını belirterek ilerleyen yaşlarda fiziksel ve zihinsel sağlığın korunmasının, bağımsız ve aktif bir yaşam sürdürmenin önemine dikkat çekti.

Sağlıklı yaşlanmanın temel unsurlarına değinen Aydın, düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenmenin önemini vurguladı. Yaş ilerledikçe kas gücünde azalma, hareket kabiliyetinde gerileme ve denge sorunlarının görülebildiğini belirten Aydın, kişinin sağlık durumuna uygun yürüyüş ve benzeri aktivitelerin günlük yaşamın bir parçası haline getirilmesi gerektiğini ifade etti.

Yeterli ve dengeli beslenme ile su tüketiminin de genel sağlığın korunmasında önemli rol oynadığını kaydeden Aydın, farklı besin gruplarından yararlanmanın gerekliliğine değindi.

Fiziksel sağlığın yanı sıra zihinsel ve ruhsal iyilik halinin de sağlıklı yaşlanmada önemli olduğunu belirten Aydın, yeni şeyler öğrenmenin, zihinsel faaliyetleri sürdürmenin, sosyal ilişkileri canlı tutmanın ve toplumsal yaşama katılmanın ileri yaşlarda yaşam kalitesini artıran önemli unsurlar olduğunu dile getirdi.