Gözleriniz Size Bir Şey Anlatmaya Çalışıyor! Bu Belirtileri Sakın Hafife Almayın

Dijital çağın getirdiği en büyük sağlık sorunlarından biri sessizce büyüyor. Günün büyük bölümünü telefon, tablet ve bilgisayar ekranlarına bakarak geçirmek, sadece yorgunluğa değil, geri dönüşü olmayan görme kayıplarına da zemin hazırlıyor. Göz Hastalıkları Uzmanı Opr. Dr. Nükhet Zaim, "basit yorgunluk" denilerek geçiştirilen belirtilerin altından glokom (göz tansiyonu) gibi ciddi hastalıkların çıkabileceği konusunda kritik uyarılarda bulundu.

Glokom: Sinsi ve Geri Dönüşsüz Tehlike

Pek çok göz hastalığının hiçbir belirti vermeden ilerleyebildiğine dikkat çeken Dr. Zaim, özellikle glokomun "sinsi" doğasına vurgu yaptı. Görme kaybı başladıktan sonra durumu geri çevirmenin oldukça zor olduğunu belirten uzman, düzenli muayenenin önemini hatırlattı. Sadece gözlük numarasının değiştiğini düşünmek büyük bir hata olabilir; katarakt başlangıcı, retina hastalıkları veya diyabete bağlı etkilenmeler de görme kalitesini gizlice düşürebiliyor.

Göz Kuruluğu Sadece Bir Konforsuzluk Değil

Yoğun ekran kullanımı, gözün doğal nem dengesini bozarak yanma, batma ve ışığa karşı aşırı hassasiyete neden oluyor. Dr. Zaim'e göre bu durum yaşam kalitesini doğrudan etkileyen bir sağlık sorunu. Özellikle gece araç kullanırken ışıkların halka şeklinde görülmesi veya dağılması gibi durumlar ciddiye alınmalı.

Kurtarıcı Formül: 20-20-20 Kuralı

Ekran kullanımını tamamen bırakamayanlar için Dr. Zaim altın bir kural öneriyor: 20-20-20. Her 20 dakikada bir, 20 saniye boyunca, yaklaşık 20 adım (6 metre) uzaklıktaki bir noktaya bakmak göz kaslarını rahatlatıyor. Erken tanının görme kaybını önlemedeki gücünü vurgulayan uzman, "Görmek hayat kalitesidir, ertelemeyin" diyerek sözlerini tamamladı.