Bir ay boyunca oruç tutulduktan sonra beslenme düzenine aniden dönmenin bazı sağlık sorunlarına yol açabileceği belirtildi.
Medicana Bursa Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Veysel Ciğerli, özellikle bayram ziyaretlerinde ikram edilen tatlı ve çikolataların ölçülü tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Ciğerli, bayramlarda beslenme düzeninin değiştiğini ve öğün saatlerinin kayabildiğini belirterek, bu durumun vücutta çeşitli sorunlara neden olabileceğini ifade etti. Aşırı tatlı tüketiminin sindirim sistemi başta olmak üzere vücudun genel sağlığını olumsuz etkileyebileceğini dile getiren Ciğerli, “Beslenme düzenindeki ani değişiklikler sindirim güçlüğü, kabızlık, mide rahatsızlıkları, tansiyon yükselmesi ve kalp çarpıntısı gibi sağlık sorunlarına yol açabilir” dedi.
Şerbetli Tatlılar Kan Şekerini Hızla Yükseltiyor
Bayram boyunca özellikle şerbetli tatlı ve çikolata tüketiminin arttığına dikkat çeken Ciğerli, bu tür besinlerin yüksek kalori ve glisemik indekse sahip olduğunu söyledi. Bu durumun kan şekerinin hızlı yükselmesine neden olabileceğini vurgulayan Ciğerli, aşırı tüketimin mide yanması ve bağırsak sorunlarına da yol açabileceğini belirtti.
Sütlü Tatlılar Daha Sağlıklı Bir Seçenek
Bayramda tatlı tüketmek isteyenlere daha hafif alternatifler öneren Ciğerli, şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlıların tercih edilmesinin daha sağlıklı olacağını ifade etti. Özellikle dondurmanın hem serinletici hem de daha hafif bir seçenek olabileceğini belirtti.
Uzmanlar, bayram boyunca dengeli beslenmenin sürdürülmesi, aşırı tatlı ve çikolata tüketiminden kaçınılması ve gün içinde yeterli su tüketilmesinin sağlık açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekiyor.